背提，即背景提升，是指为了提高留学申请竞争力而进行的课外活动、科研项目、竞赛或实习。随着全球申请者标化成绩普遍水涨船高，仅有托福110+和SAT1500+已无法保证被顶尖名校录取。招生官要看到成绩单背后那个“鲜活的人”，背提就是展示你独特性格和追求的舞台。

背提的种类五花八门，但可以划分为四大类：学术类（科研论文、夏校、学科竞赛）、公益类（长期支教、环保项目）、领导力类（学生会、社团创始人）、个性特长类（艺术、体育特长或独特爱好）。其中，最能体现你学术潜力的当属科研和竞赛。参加一项结合你申请专业的科研项目，在教授指导下写一篇论文，并发表在靠谱的国际会议上，比去非洲做两周义工打井要有分量得多。

竞赛也是重要的加分项。如AMC（美国数学竞赛）进入AIME（美国数学邀请赛）、NEC（全美经济学挑战赛）全国奖、ISEF（英特尔科学工程大奖赛）等，都是Top 20大学的敲门砖。不过，竞赛需要长期积累，突击补习虽然能提升应试技巧，但对思维能力的提升有限。

公益类的背提重在“持续性”。周末去敬老院扫一次地，招生官根本不会注意。但如果你坚持三年为某个特定弱势群体服务，并且有照片、日记、报道作为佐证，那就能体现你的责任感。北雅国际教育与多家科研院所和公益组织建立了合作关系，为学员匹配适合的项目资源，并提供申请策略咨询。这种背提规划服务通常是整体留学套餐的一部分，单独购买约在几千到两万之间。

最忌讳的是胡乱堆砌活动，今天去模联，后天去商赛，结果每个活动都只有几周。招生官喜欢“专一”的人——要么你是狂热的机器人爱好者，要么你是执着的小提琴手。集中精力做透1-2个主线活动，远比挂名10个社团要好。