托福听力备考当中，跟读训练经常被考生忽略，很多人只做做题和听写。托福听力跟读训练有什么用，合理使用跟读，能够改善辨音、熟悉语速语调，是考前性价比很高的辅助训练。

跟读训练，就是跟随真题音频，同步模仿说话人的发音、语速、停顿、重音。跟读不等于朗读文本，需要贴合音频的节奏。它和听写侧重点不一样，听写侧重捕捉每一个单词，跟读重点感受语音流动，熟悉连读、弱读、失爆这些听觉难点。

很多考生单词书面认识，听的时候识别不出，根源是大脑里面储存的是单词的拼写，而不是实际口语发音。母语者说话的时候，单词不会一个个清晰分开，大量语音发生变化。反复跟读，让自己的口腔习惯这套发音模式，大脑听觉系统也会熟悉这种语音形态，再听音频的时候就可以更快识别单词。

跟读同时还可以熟悉长句子停顿节奏。听力长难句听不懂，一部分原因是不熟悉说话人在哪里断句。跟着音频停顿去朗读，感受长句的拆分方式，再听音频，就更容易把长句子切分成有意义的片段，不会被一整串连续语音打乱思路。

跟读分为两种模式，影子跟读和暂停跟读。暂停跟读，播放一小段音频暂停，再模仿朗读，适合基础薄弱的考生，把发音节奏模仿到位。影子跟读不暂停，比音频慢半拍同步复述，难度更高，适合考前冲刺，训练听觉即时反应。

跟读选材优先选择官方真题的对话和讲座片段，时长控制在一到两分钟。不要选取语速差异巨大的课外素材，真题的语速语调最贴合真实考试。不需要整篇音频全部跟读，优先挑选自己精听时出错最多的片段，针对性攻克语音短板。

需要注意跟读是辅助训练，不能替代做题、精听、错题复盘。不能把大部分备考时间全部放在跟读上面。每日不需要练习很久，二十分钟左右高质量跟读，就可以起到效果，重在坚持，而不是单次练习很长时间。

跟读的时候不要只追求读得流利，重点还原音频里面的重读、弱读。很多考生拿着文本，按照自己习惯的读音朗读，没有模仿音频，这样起不到训练效果。读完之后可以再次回听音频，对比自己和原版音频节奏差异。

考前一段时间坚持跟读，可以改善听觉反应速度，减少因为语音现象造成的失分。跟读训练，打磨语音感知能力，为听力得分打下底层基础。