暑假对于托福考生来说，就像一场 “闭关修炼” 的黄金期。没有课业的干扰，有大把时间投入备考，但越是时间充裕，越容易陷入低效学习的陷阱。下面这些备考托福的注意事项，都是往届考生踩过的坑总结出来的，暑假备考一定要收好！

精准规划，拒绝 “假努力”

很多同学暑假一开始就买了一堆资料，每天在图书馆一坐就是八小时，但成绩却没提升。问题就出在没有规划。建议先做一套真题，分析自己的薄弱项，比如听力记不住关键信息、阅读速度慢、写作逻辑混乱等，再针对性制定计划。

例如，每天早上进行 1 小时听力精听 + 泛听训练，下午用 2 小时做阅读真题并分析错题，晚上 1 小时练习口语独立题和综合题，最后 1 小时进行写作训练。每周还要预留半天时间进行模考，检验学习成果，及时调整计划。

听力：“影子跟读” 提升反应力

托福听力不仅要听懂，更要快速抓取关键信息。暑假备考时，精听训练必不可少。做完真题后，逐句听写原文，尤其是没听懂的地方，反复听 3 遍以上，标记出连读、弱读的地方。

“影子跟读” 也是提升听力和口语的好方法。选一篇听力材料，滞后 1 - 2 秒跟着读，模仿语音语调。像《科学美国人 60 秒》这种语速快、信息密集的材料就很适合。坚持每天跟读 20 分钟，一段时间后，你会发现自己的听力反应速度和口语流利度都有明显提升。

阅读：限时训练 + 学科词汇积累

托福阅读文章长、题型多，限时训练很重要。刚开始可以单篇练习，每篇控制在 20 分钟内完成；熟练后，进行整套阅读训练，模拟考试时连做 3 篇的强度。

同时，托福阅读涉及生物、天文、历史等多个学科，暑假期间要针对性积累学科词汇。比如，学习生物类文章时，重点记忆 “photosynthesis（光合作用）”“habitat（栖息地）” 等高频词。可以用 Anki 等记忆软件制作单词卡，利用碎片时间反复记忆。

写作：建立自己的 “模板库”

写作是最容易被忽视练习的部分，但只背模板很难拿高分。暑假里，每周至少完成 3 篇独立写作和 2 篇综合写作。独立写作要注重观点的逻辑性和论证的丰富性，可以参考优秀范文的结构，但不要照搬模板。

综合写作则要多练习抓取听力和阅读材料中的关键信息，用自己的语言进行整合。每次写完后，和范文对比，分析自己在逻辑衔接、语言表达上的不足。通过不断练习，总结出适合自己的写作框架和常用句式，建立专属 “模板库”。

口语：摆脱 “中式英语”，善用真题

托福口语难就难在既要快速组织语言，又要表达清晰流畅。很多同学备考时，总习惯在心里把中文翻译成英文再说出口，这样不仅速度慢，还容易出现语法错误。暑假练习时，要强迫自己用英语思考，可以准备一个 “口语素材本”，把常见话题的观点、例子用英语记录下来。

利用好官方真题 Official（TPO）的口语题目，按照考试要求进行录音练习。回放录音时，重点关注自己的发音是否准确、语速是否合适、回答是否切题。也可以找老师或英语好的同学帮忙点评，及时纠正问题。