“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”

今天你刘畊宏了没？

这个超级魔性的口号更是激起来了

大家对健身的热情

毕竟夏天要到了

让我们一起来看看这些

你不知道的健身英语吧～

01

Liu Geng hong's home workout live streams

Liu Genghong He is super fit.

他很健美。

Buf fand m scular 健壮、肌肉发达 

His home workout live streams with his wife went viral.

他的居家健身直播火爆全网。

注：live streams 现场直播

02

Goal of Fitness

To become healthy 为了健康 

To get fit / to shape your body 保持体态

To gain / lose weight  增肥 / 减肥

To build muscle 塑身

03

Ways of exercises

Jumping jacks 开合跳 

High knees running 高抬腿

Push-ups 俯卧撑 

Crunches 仰卧起坐 

Shuttlecock workout 毽子操

Catchy vs. brainwash 洗脑

Lots of repetition 多重复

Many reps 很多组 

Accessible and fun 好上手、有趣

04

洗脑的健身指令 

Keep up with the pace 跟上脚步、跟上速度 

Legs up, chest out, belly in  抬腿、挺胸、收腹 

Back straight  腰挺直 

Adjust your breathing 调整呼吸

Conversation 对话

对话一：

A: You look terrific and in good  shape.

你看上去真棒，体型很好。 

B: Thank you.

A: How do you keep fit? 

你是怎么健身的？

B: I do shuttlecock workout  everyday with Liu Genghong. 

我每天都和刘耕宏跳毽子操。

对话二：

A: I need to do i t too. I am ge t ting a li t tle tummy. 

我也需要跳了，我有点小肚子了。

B：le t ’s do i t then.

让我们开始吧。

问答环节

根据本节课内容，下面的哪个是收腹的意思？ 

A. Legs up

B. Chest out

C. Belly in

本期的微课堂到此结束咯

你会了吗？

下期见哦~