身边不少 IBer 都有过这样的经历：DP2 开学后一边赶 IA 终稿，一边刷 Past Papers，还要挤时间准备 IO 口试，凌晨两点的书桌前堆满了资料却不知从何下手。其实 IB 备考从来不是 “突击冲刺” 的游戏，抓住核心重点并做好时间规划，就能告别焦虑从容应对。

IB 成绩由六大学科评估（42 分）和三大核心项目（3 分）构成，备考需兼顾 “内部评估” 与 “外部考试” 两大板块。很多同学容易陷入 “重刷题轻 IA” 的误区，却不知 IA 占单科学科总成绩的 20%，像经济 HL 的 IA 论文直接影响五分之一的得分，且 IBO 会随机抽查各校 IA 进行二次评分，分数含金量极高。

不同类型的 IA 备考节奏大不相同。科学类 IA 要提前设计实验、确保数据准确，建议 DP1 上学期就确定选题，避免后期与申请季冲突；人文社科类如心理学 IA 侧重研究设计，可结合身边人群展开调查，无需追求宏大主题；语言类的 IO 口试则需提前 1-2 个月打磨讲稿，针对 “10 分钟表述 + 5 分钟提问” 的形式反复演练，确保紧扣全球性问题展开分析。

三大核心项目中，EE 和 TOK 的组合得分直接决定能否拿到 IB 文凭。2025 年 EE 改革后更强调跨学科研究和个人成长反思，评分调整为 30 分制，建议 DP1 下学期完成开题，利用暑假收集资料，避免 DP2 与大考复习撞车。TOK 论文需结合现实案例论证知识主张，1200-1600 字的篇幅要精准把控逻辑，口试则需提前梳理不同知识领域的关联案例。

学科复习要讲究 “分层突破”。HL 科目深度接近大学水平，需用思维导图搭建知识体系，比如数学 HL 可梳理微积分在经济模型中的应用场景，形成跨学科思维；SL 科目侧重基础应用，通过近 5 年真题总结高频考点即可。刷题时要严格模拟考试时间，适应 4 月 23 日开考的上午 9 点、下午 1 点两个时段的答题状态。

最后必须提醒：IB 备考最忌拖延。把 DP1 的 “知识积累期” 和 DP2 的 “冲刺期” 拆分到每月小目标，比如 DP1 十月前完成所有 IA 开题，DP2 二月前刷完 3 遍真题。遇到瓶颈及时找导师要反馈，毕竟 IB 考察的不仅是知识，更是时间管理与研究能力 —— 这正是顶尖大学看重的核心素养。