无论是几岁的孩子，大多数爸妈都要面对一个很头疼的问题——孩子磨蹭。这一点戳中了很多中国父母最深的痛点。

小孩子没有时间观念，从起床穿衣就开始磨蹭；大孩子们更别提，写作业从没有痛快过，永远都是拖拖拉拉。完不成任务的焦虑、家长的说教指责，会让孩子产生强烈的自责情绪和负罪感，进而陷入“我觉得我做不到”的恶性循环。孩子拖拉怎么办？下面我们分享一些简单、易做的方法，来帮助孩子建立时间管理的习惯，一起来看~

1. 培养孩子的时间意识

让孩子感受时间

孩子年纪越小，对时间的概念也越薄弱。所以让年幼的孩子有意识地去感受时间，计算时间，是培养时间观念的前提。

给孩子买一个喜欢的手表和房间里的钟，给生活加上时间属性，比如：“七点半到了，我们该出门啦”，“秒针再转三圈，妈妈就能做完饭”。甚至可以把“三分钟刷牙”“五分钟给自己穿好衣服”变成你们的亲子小游戏。

如果孩子已经有了明确的时间概念，就可以请他们帮忙来“估算时间”。比如让孩子估算家里到学校需要多少时间，什么时间该出门上学等。从这些生活中小事让孩子学会“把握时间”，并从中获得成就感，进而正面地激励他们养成良好的时间观念。

做—个有明确时间观念的家长

家长是孩子最好的榜样。如果你自己在平时就不大能有效地安排时间，或是每天吃完饭就葛优躺在沙发上看电视到睡觉，却要求孩子六点半写作业，七点半练琴，八点做英语听力，在孩子眼里真的很难有信服力。

电影《穿普拉达的女王》的主角原型，美版“Vogue”主编AnnaWintour是时尚圈的“守时”标杆。她的女儿Bee Shaffer接受采访时说，自己从母亲身上继承的最大特质就是“准时”，并表示“真的不懂为什么大家这么爱迟到。”

2. 列出孩子的“待做事项”

让孩子了解“总共有这么多事要做”，学会判断事情的重要性、优先级。

孩子规划不好自己的时间，常常是因为他们忘了“自己原来有那么多事要做”。所以规划时间的第—步，是“把所有事情都列出来”。

3. 制定时间表

尊重孩子的想法

列出要做的事情之后，可以让孩子从睡觉时间往前倒推，从“今天必须做”的事开始，按照事情的重要、紧急程度来安排自己的时间。

时间表尽可能引导孩子自己来想，家长适当提示他们忘记的事项。并且请注意，不要否决任何你觉得没有意义、浪费时间的事。尊重孩子的想法，让孩子从内心认可时间表，才有被执行的可能。

然后是最重要的，和孩子一起给这些事情分类，并且让孩子估算，做这些事要多长时间。

当孩子意识到除去必须做的事情，剩下的时间只有这么多的时候，他们自然能够抓紧时间完成作业，从而留出更多时间去做自己想做的事。这也更容易让孩子认可“不能无节制地做喜欢的事”。

时间表——制定小建议

① 觉得不合理的地方，先克制住自己的指导欲，问问孩子“为什么要这么安排呢?”这会是了解孩子极佳契机。

② 孩子没考虑到的地方，可以用适当的提问来提醒，比如：

“连着写一个半小时作业会不会太累?你需要中间休息十分钟吗?“

③ 时间表最好不要把时间卡得太过细致，否则一旦孩子某件事情完不成，打乱了整体的“精密”节奏，挫败感会让他想要推翻整个计划。

时间表——执行小建议

① 提前完成后，给孩子留出放松时间，让他们觉得“快”是值得的

和孩子约定好：只要他们能够保质保量地提前完成当天的任务，就可以自主地利用剩下的时间。

② 家长在孩子执行时间表过程中应该是“提示者”“鼓励者”而非“监管者”。要相信孩子能做到，而不是“你必须做到"。

③ 允许“糟糕的结果”发生，不要帮孩子“善后”，让孩子学会对自己负责，并承担相应的后果。及时梳理时间表的完成情况，引导孩子想办法解决没做到的部分，鼓励赞扬孩子已完成的部分。

在“找出问题，解决问题”的过程中，孩子能学会根据实际情况，判断自己的决定是否正确。而你会惊喜地发现，孩子想办法的能力，远远高于你的预期。

本次的分享主要还是给家长提供一个方法的大致框架，具体到每个孩子，肯定会遇到不同的问题。但有两点是建议爸爸妈妈们始终坚持的：尊重孩子的想法和解决问题的能力，多倾听。耐心陪伴他们学会自己应对生活的挑战，找出最适合自己的步调。